Bloog Wirtualna Polska
Są 1 202 693 bloogi | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS

Dieta czy odchudzanie?

sobota, 23 marca 2013 9:58

Osoby mające kłopoty ze swoją wagą zazwyczaj chcą głodzić się stosując najróżniejsze diety cud. Żywią nadzieję, że jeśli przez kilka tygodni czy miesięcy będą mordować się kilka razy w tygodniu na treningach oraz będą konsumować same warzywa czy też nabiał uda im się w krótkim czasie stracić na wadze. Bardzo często im się to udaje, jednak po kilku miesiącach, bardzo często nawet po kilku tygodniach waga powraca do punktu wyjściowego. Następuje tak zwany efekt jo-jo. Dlatego też, aby tego uniknąć oraz aby nie mieć trudności ze zdrowiem, każdy musi przemyśleć zdrowe odżywianie.

Dzięki zastosowaniu się do zaleceń doświadczonych specjalistów od odżywiania, a także zaopatrując się w zdrowe jedzenie, możemy mieć gwarancję, że nasza waga zmaleje, a także nasz stan zdrowia się poprawi. Oczywiście zdrowa żywność musi nam towarzyszyć już przez resztę życia, nie tylko do momentu zdobycia wymarzonej wagi. Aby czuć się na prawdę rewelacyjnie oraz aby zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jo-jo należy zmienić całkowicie nawyki żywieniowe.



komentarze (13) | dodaj komentarz

Czy spożywanie jedzenia ma wpływ na naszą sylwetkę?

sobota, 23 marca 2013 9:57

Każde dziecko wie, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Aby jednak to ciało było piękne i w dobrej formie należy włożyć w to trochę energii. Nie chodzi tylko o sportowy tryb życia, ale także o stosowanie odpowiedniej diety. Do utrzymania formy niezbędne jest zdrowe odżywianie. Wielu osobom zdrowa żywność na pewno kojarzy się z kiełkami i innymi niejadalnymi towarami. Uważają oni, że żywność ekologiczna jest  i bez smaku. Oczywiście jest to totalną bzdurą. To jak będzie nam smakował posiłek zależy głównie od nas samych oraz naszej wyobraźni. Nie musimy przecież co dzień jeść tego samego.

Wystarczy stosować się do rekomendacji przedstawionych w piramidzie żywieniowej, która pokazuje jakie produkty możemy konsumować codziennie, a które musimy wyeliminować, a także poszukać w Internecie czy książkach kucharskich przepisów na zdrowe i smaczne potrawy. Niestety spożywając złą, niezdrową żywność bardzo prędko możemy przybrać na wadze, dostać pryszczy, a nawet ciężko się pochorować. Jesteśmy tym co jemy, dlatego też gdy jemy śmieciowe jedzenie, nasze ciało robi się paskudne, a jednocześnie nasze samopoczucie pomału się pogarsza.



komentarze (10) | dodaj komentarz

Jaką dietę dobrać dla siebie?

sobota, 23 marca 2013 9:56

Dla wielu ludzi dieta to pojęcie powiązane z odchudzaniem. Uważają oni, że dietę powinni trzymać ludzie z nadwagą. Lecz dieta to ogólne określenie na sposób żywienia się. Niestety w dzisiejszych czasach mało kto zwraca uwagę na to co je. Zdrowe jedzenie dla nich to abstrakcja. Ludzie jedzą w pośpiechu i byle co, nie zwracając uwagi na funkcje odżywcze czy kalorie zawarte w podanym pokarmie.

Oczywiście jest to bardzo nieprawidłowe postępowanie, gdyż zła dieta może prowadzić do ciężkiej choroby czy nawet zgonu. Dlatego też bardzo ważna jest zdrowa żywność. najbardziej wartościową dietą dla każdego, bez względu na wiek czy płeć, jest po prostu zdrowe odżywianie. Każdy z nas musi konsumować kilka porcji jarzyn i owoców, pełnoziarniste artykuły oraz ryby, natomiast zmniejszyć zjadanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, czerwonego mięsa, słodyczy czy produktów mącznych, takich jak na przykład makaron. Żeby być zdrowym musimy też każdego dnia ruszać się, zakończyć palenie fajek, a także ograniczyć spożycie alkoholu.



komentarze (9) | dodaj komentarz

Jakie posiłki należy spożywać?

sobota, 23 marca 2013 9:54

Sporo osób bardzo chciałoby rozpocząć dobrze się odżywiać, jednak nie zupełnie wie jak to zrobić. Specjaliści od odżywiania podają często przeciwstawne informacje, dlatego większość osób czuje się zagubiona w tym temacie. Jednym z bardziej zaufanych i rzetelnych źródeł wiadomości na temat tego co powinniśmy konsumować, a co raczej wyeliminować, jest tak zwana piramida żywieniowa. Pokazuje ona czym jest w rzeczywistości zdrowe odżywianie. Widać na niej dokładnie, że zdrowa żywność to między innymi artykuły pełnoziarniste, warzywa, owoce czy orzechy, natomiast czerwone mięso, makaron czy ziemniaki to artykuły, które powinno się eliminować. Znaczna część osób uważa, że zdrowe jedzenie jest o wiele droższe od zwyczajnego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Nic bardziej mylnego. Aby odpowiednio się odżywiać nie musimy wcale wydawać więcej pieniędzy niż wydajemy normalnie na jedzenie. Wystarczy po prostu część produktów, które zjadaliśmy do tej pory codziennie, zamienić na pokarmy bardziej wartościowe i bardziej ekologiczne. Na pewno znacznie to urozmaici nasz jadłospis nie nadwyrężając portfela.



komentarze (8) | dodaj komentarz

Jak jeść to dobre rzeczy!

sobota, 23 marca 2013 9:53

Na pewno większość osób zakupuje artykuły spożywcze w supermarketach czy niewielkich, zwyczajnych sklepach osiedlowych. Niestety zwykle okazuje się, że w tych marketach oferowana żywność jest głęboko zmodyfikowana, naszpikowana polepszaczami i nie daje żadnych korzyści zdrowotnych. Oczywiście nie jest to regułą, ponieważ da się w supermarkecie kupić zdrowe jedzenie, należy tylko dobrze się rozejrzeć i dokładnie weryfikować co jest napisane na opakowaniach. Jeżeli jednak zależy nam na tym, aby w naszych zamrażarkach i na naszych stołach serwowana była zdrowa żywność, musimy się zaopatrywać w sklepikach, które specjalizują się w dystrybucji tego typu artykułów. W tych sklepikach każdy towar spożywczy jest ekologiczny i świeży, nie ma żadnych obaw, że mamy do czynienia z artykułami przetworzonymi. Wiele osób uzna, że nie ma czasu ani ochoty na szukanie i chodzenie po takich sklepikach. Dlatego też w wielu hipermarketach tworzy się specjalne stoiska, w których sprzedawana jest żywność ekologiczna. Na takich stoiskach w każdej chwili mamy możliwość się zaopatrzyć w niezbędne produkty. Dzięki temu nie musimy chodzić po mieście i szukać właściwego sklepiku.



komentarze (10) | dodaj komentarz

poniedziałek, 29 sierpnia 2016

Kalendarz

« sierpień »
pn wt śr cz pt sb nd
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Archiwum